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  作者： 柯怡君
  
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• 出版社：双美生活文創
  
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• 出版日期：2016/09/01
• 語言：繁體中文

肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透博客來網路書店過運動的刺激時，便可促進身體的循環，使僵硬、痠痛的肌群獲得改善，再針對想要瘦身的部位做加強塑身！

為什麼要用肌力球?

球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！

想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型

『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。

1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!!

2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。

3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。

4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。

使用者親自體驗心得分享：

主管

這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！

葉潔雲/自營商

使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！

許淑娟/人事主管

「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！

設計師

很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！

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李興文長子烙英文自爆嗑麻 軍事教育破功

之前李興文在民視《新兵日記》演連長，當時他受訪時，透露自己在家也搞「軍事教育」，除了體能訓練外，訓起話也滿口大道理，要高校生的兒子儘量克制欲望；沒想到媒體報導，他的24歲長子李堉睿竟在IG、大方分享抽大麻的好處，還秀出一個玻璃罐的大麻。



只是長子李堉睿如今自爆服用大麻當營養劑，根據《蘋果》報導，李堉睿如此介紹：「我做功課時要使用它，我睡覺時也會用它，出門也帶著它，我放輕鬆的時候也會使用它。它就像是我每天的咖啡因藥丸，我每天的咖啡因攝取。」事後他說那是假的只是「想要測試大家的反應」。

「這是四氫大麻酚，你知道，它就是不同的化學式，功效是一樣的，至少對我的身體來說，你們應該試試看！」李堉睿還特寫大麻的玻璃罐，並說：「老兄，我不會騙你，這狗屎看起來很猛，你看！」

對此李興文回應：「他就喜歡在 YouTube拍些有的沒的，想吸引人家注意，我有罵過他，他最近蠻正常的啊。」不過兒子回他「台灣人太沒幽默感了」。

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內容來自YAHOO新聞

國道追逐開槍一死一傷 警逮嫌破案

新竹22號清晨，發生一起槍擊命案，兩派人馬狹路相逢，一路追上快速道路，擦撞後停車，徐姓男子被刀砍傷，沒想到他的同車友人也加入戰局開槍還擊，警方尋現追查，終於在桃園大溪逮捕到這名開槍的嫌犯，還在家中起出手槍和13發子彈。

警方進入屋內仔細搜索，在包包裡當場搜出手槍一把、子彈13發，26歲的邱姓嫌犯當場認罪。22號清晨，互有嫌隙的兩方人馬，在新竹市中正路經國路口，狹路相逢，雙方人馬一路從中正路經國路口，追逐上68快速道路往竹東方向，發生擦撞，21歲的許姓男子就拿著刀下車砍傷26歲的徐姓男子，邱姓嫌犯見朋友被砍傷，立即拿出槍枝就往許姓男子身上開槍，許姓男子腹部中彈，送醫不治，警方循線追查，終於在桃園大溪找到邱姓男子，將他逮捕歸案。警方：「昨日死者出殯日，將凶嫌於桃園大溪地區追逐到案，並起出德國制式手槍、子彈13發，並將同夥22人拘提到案。」

戴眼鏡、身穿白衣的男子，雙手雙腳上銬被帶回警局，光天化日，在快速道路開槍殺人，不但對他人造成危險，一時衝動，更要付出慘痛的代價。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國道追逐開槍-死-傷-警逮嫌破案-063353574.html

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